Q成年长高有哪些方法？

男 2019-06-04

描述：

我是一个成年人了，身高却只有164，想长高一点，成年人个子长高有哪些方法？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

影响身材高矮最主要的决定因素是遗传。方法有很多单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。男生可以做俯卧撑，当然你最好也做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。另外建议要搭配合理，多吃含钙、铁、锌、较高的食物，比如豆类、螃蟹、贝类、海藻等食物。