Q不吃药不打针不运动不节食怎么减肥

2020-05-20

描述：

不吃药不打针不运动不节食怎么减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

不吃药不打针不运动不节食的话，是不会起到减肥的效果的，患者如果想要减肥的话，可以通过运动或者控制饮食来帮助减肥。减肥期间饮食方面可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，另外也可以吃一些能够增强饱腹感的食物，比如荞麦或者燕麦之类的。多喝一些温开水能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，晚餐之后建议患者适当的做一些有氧运动。