Q不打针不吃药减肥靠谱吗

2020-06-10

描述：

不打针不吃药减肥靠谱吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

不打针不吃药进行减肥才是最合理的减肥方法，减肥的目的是为了保证患者的健康，通过体能运动和适量的休息，才能最好促进自身的身体健康。减肥的方法主要是通过节食和运动进行结合。饮食方面应当吃新鲜的水果，蔬菜肉类应当以瘦肉为主，不吃肥肉。运动应当适量，最好以有氧运动为主，每天可以进行适量的慢跑或者游泳，有条件的情况下，也可以去健身房进行合理运动。