Q如果不吃药不运动,可以用什么方法来减肥?

2020-05-26

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如果不吃药不运动,可以用什么方法来减肥?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在不吃药不运动的情况下最常见的减肥方式就是调节饮食、节食、选择代餐食品。人体每天都要消耗能量和摄取能量，只要我们摄取的能量小于消耗的能量，就可以达到减肥的效果。适当的节食的确可以减肥，但是可能对身体造成一定伤害，非常不健康，还可能反弹。可以调节饮食，减少高脂肪高热量的食物摄取，另外还可以选择低脂肪的代餐食品。