Q减肥的饭量多少合适

2020-05-23

描述：

减肥的饭量多少合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间，减肥者每天大约吃六成饱的饭量是最好的。一是能够满足日常人体能量的需要；二是又不会饿的太厉害，再加之适当的少量的运动就可以了。除了减少食量之外，还需要控制饮食的结构。少吃面食的食用，少吃甜腻的食物以及脂肪较多的食物。注意多吃一些果蔬和瘦肉。最后，减肥者还应该多补充水分，以防人体水分过多的流失。