Q每天减少饭量能减肥吗

2020-05-21

描述：

每天减少饭量能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

虽然每天减少饭量可以减肥，但是不建议一次减很多。减肥期间要采用合理健康的减肥方法，在保证自身营养充足的条件下可以适量的少吃高脂肪、高热量的食物，多吃一些新鲜的水果和绿色蔬菜。另外，在合理控制饮食的同时，也要注意平时的体育锻炼。每天坚持有氧运动半小时以上，可以有效的燃烧皮下脂肪，更快的达到减脂瘦身的效果。