Q减肥的时候吃多少米饭合适

2020-05-22

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减肥的时候吃多少米饭合适

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

在减肥期间是要控制饮食的摄入量，特别是在主食方面，但吃米饭多少合适也是因人而异的。比如男女性别不同，每天所运动量不同，年龄不同等都可能会影响到每天饮食的摄入量的。一般情况下是每天应该吃300克左右的米饭，但在减肥期间可以不用每天直接吃白米饭，可以在平时吃一些其它粗粮类的食物作为主食，能够有促进减肥的作用，还会有饱腹感。