Q泡饭和米饭哪个更适合减肥吃

2020-05-22

描述：

泡饭和米饭哪个更适合减肥吃

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

泡饭和米饭热量是相同的，都适合在减肥的时候吃。泡饭主要的材料为米饭，会加入各种的食材，比如蔬菜、肉类、菌类等，因此它的热量和口感会伴随着加入的食材而改变。而不少人在吃米饭时，也会同时搭配其他的蔬菜，所以相对来说，泡饭和米饭的热量是一样的。在减肥期间，不管是吃泡饭还是米饭，都应避免加入过多的肥肉，否则会导致脂肪摄入量过多，唉，对减肥造成影响。