Q减肥期间南瓜可以吃吗

女 41岁 2019-03-10

描述：

医生你好，我是女性，今年41岁，最近这两年，我的体重一直在上升，我很想改变这个现状，非常的想减肥瘦身，请问减肥期间南瓜能吃吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高，每100克南瓜所含热量26大卡，南瓜中的果胶能调节对食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使固醇浓度下降。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，具有减肥美容作用。南瓜这种食物是有一定的减肥效果的，但是里面的淀粉和糖份也比较多，所以吃的时候要适量。另外，减肥的人平时应该适当的少吃主食，多食新鲜蔬菜和水果。也要记得适当的运动，比如游泳、慢跑或者仰卧起坐，减肥贵在坚持，只要能够坚持下来会有很好的效果。