Q生活中颈椎病该如何保养

女 35岁 2019-02-11

描述：

最近在电脑前坐的时间有点多，导致脖子后面有些酸痛，摸起来感觉那节骨头都有点突出了的样子，两个肩膀也很酸痛，挺难受的，估计是颈椎病了，我想问一下生活中颈椎病该如何保养？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

颈椎病压迫的情况下，主要还是颈型颈椎病，不要自己给自己妄下诊断，一定要去正规医院骨科请医生详细检查，比如说拍片检查，以便明确针对性的治疗和日常保养措施。一定要积极的端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，尤其要注意避免长时间的低头弯腰，长时间对着电脑手机，睡觉的枕头不能太高，也不能太软。可以适度锻炼身体打打羽毛球，游泳这些有氧体育运动锻炼。只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.日常生活中需注意保健，必要的话可以使用瑜伽的办法治疗的。