Q生活中颈椎病该如何保养

2019-02-11
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最近在电脑前坐的时间有点多,导致脖子后面有些酸痛,摸起来感觉那节骨头都有点突出了的样子,两个肩膀也很酸痛,挺难受的,估计是颈椎病了,我想问一下生活中颈椎病该如何保养?

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邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

颈椎病压迫的情况下,主要还是颈型颈椎病,不要自己给自己妄下诊断,一定要去正规医院骨科请医生详细检查,比如说拍片检查,以便明确针对性的治疗和日常保养措施。一定要积极的端正身体姿势,避免长时间一个姿势,定时改变姿势,尤其要注意避免长时间的低头弯腰,长时间对着电脑手机,睡觉的枕头不能太高,也不能太软。可以适度锻炼身体打打羽毛球,游泳这些有氧体育运动锻炼。只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.日常生活中需注意保健,必要的话可以使用瑜伽的办法治疗的。

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