Q颈椎病应该如何保养

女 2020-05-17

描述：

我得了颈椎病，会感到手臂麻木有点疼痛。肩膀经常感到疼痛。我想问一下颈椎病应该如何保养？

医生回答：

颈椎病的保养要注意改善不良的睡眠习惯，正常人仰卧位的枕头高度应在十二厘米左右，侧卧和肩卧的高度，枕头的高度因人而异，应该等于个人拳头的高度。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势。