Q早上经常吃面包好吗？

男 24岁 2019-03-17

描述：

这几天很忙，天天早上都是吃面包当早饭，我想咨询一下早上吃面包对身体好吗？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

面包是属于五谷杂粮做出来的，其里面含有小麦，在这个时候经常吃对于消化系统是比较好的，因此建议可以经常吃一些全麦面包。如果要吃面包，可以每天早晨把面包烤一下，这个时候面包的营养才不会流失。对于那些肠胃不好的减肥人士来说，建议可以吃一些富含食物纤维的面包，比如杂粮面包或者是全麦面包，可以抑制身体对糖分的吸收。建议你可以种类多一些，不要单一，可以和一些高蛋白的食物或者小米粥、豆浆、牛奶、燕麦等一起食用。