Q天天吃麦片能减肥吗

女 23岁 2021-06-05

描述：

我今年23岁了，夏天快要到了，我想要减肥，我听说吃麦片能够减肥，请问天天吃麦片能减肥吗？

医生回答：

天天吃麦片不能够减肥。

麦片虽然含有非常丰富的碳水化合物、膳食纤维，但是如果每天摄入过多，会导致每天热量摄入超标，可能会导致增肥。

减肥不建议单一饮食，要合理摄入各种营养元素，丰富食物的种类。可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，平时要控制碳水化合物的摄入，每周可以保持三到四次运动。平时要养成良好的生活习惯，可以多喝一些水，尽量不要熬夜、喝酒。