Q长期睡觉多梦如何调理

2020-11-07
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长期睡觉多梦如何调理

A
李锦亮 中医内科 去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

长期睡觉多梦,应该要从平时的生活中进行调理。首先应该要改善睡眠的结构,要放松心情,不要太过紧张,另外应该要避免焦虑或者是抑郁的情绪,在睡前尽量的不要抽烟喝酒,也不要喝兴奋性的饮料,可以在睡前喝一杯热牛奶,起到镇静安神的作用。如果长期的睡觉多梦,还可以适当的增加体育锻炼,使身体处于疲乏的状态,这样有利于睡眠。

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