Q长期睡觉多梦如何调理？

女 25岁 2019-06-19

描述：

最近睡眠总是不好，总是睡觉的时候做很多梦，而且还有一段时间了，想问一下长期睡觉多梦如何调理？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

多梦是一种正常的生理现象，出现以后不要过多的用脑，少接触对人体产生兴奋的东西，经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动，多是散步，每天散步距离6公里左右，在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类，可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，养成良好的作息习惯，多吃点蔬菜水果，保持良好的休息，自身身心要放松不要经常有压力。