Q长期睡觉多梦如何调理

男 39岁 2021-01-30

描述：

近来我的工作压力特别大，每天晚上睡觉的时候总是做很多的噩梦，上班时精神状态特别差，长期睡觉多梦如何调理？

医生回答：

长期睡觉多梦可以在医生指导下，通过使用帮助睡眠的药物来进行治疗，也可以通过中医药辨证论治的方式调理。

长时间睡眠多梦很可能因为工作压力太大、植物神经功能紊乱有很大的关系，平时应保持良好的精神状态，避免情绪比较紧张，在睡眠之前可以听一些轻音乐或者是喝一些牛奶，都能够起到帮助睡眠的作用。

睡眠前应避免激烈的运动，以免导致睡眠质量下降。