Q睡觉不用枕头对颈椎好吗

女 26岁 2019-02-17

描述：

我的一个朋友今年26岁。正常睡觉很喜欢趴着睡。而且也不用枕头。所以在这里我想问一下。睡觉不用枕头到底对颈椎好吗。

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

睡觉不枕枕头是一种很差的习惯。不枕枕头会导致头部的血液增加，影响血液循环，血管充盈，血管壁受压以后醒来会导致头晕，有害于保证睡眠质量。人的正常脊柱有四个生理性的弯曲，只有保证好脊柱的正常曲线，才可以使颈椎良好。睡觉不枕枕头对颈椎病没好处。不用枕头或枕头过低，人仰卧时头部过分后仰，牵拉颈部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，容易出现“落枕”，甚至使已经好转的颈椎病进一步加重。对于颈短、肥胖、咽腔狭窄的人而言，头部过分后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧，压迫气管，影响正常呼吸。