Q多梦白天精神差如何解决

男 2019-04-08

描述：

几乎每晚都做梦，有的梦是纠缠在自己平时的工作中，有的离奇古怪，匪夷所思，白天起床头很沉，不愿意起床，眼皮肿，一天没有精神。怎么办？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

多梦也是睡眠障碍的表现。多梦也会导致第二天的疲劳。在这种情况下，建议治疗多梦。多重梦主要是由过度的精神压力、白天过度的思考或者生活中太多琐碎的事情造成的。如果失眠和多梦得到控制，建议睡前不要考虑太多事情，放松和改善睡眠，轻度锻炼有助于缓解失眠和多梦。可能跟你近一段时间的情绪状态有关，或许是心里有什么潜在的压力困扰着你，建议自我调整一下情绪，放松心情，把需要解决的问题一件一件理顺，晚上睡觉前一个小时就不要看书、看电视、上网、听音乐了，洗个热水澡或者用热水泡泡脚，找个安静的地方自己散散步静一静，保证充足的睡眠时间和质量。