Q睡觉梦多怎么解决？

女 23岁 2019-05-10

描述：

两三个月前睡觉总是失眠和多梦，现在失眠比之前好多了，就是老做梦，一夜只要睡着都是在做梦。睡觉梦多怎么解决？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

多梦的问题，是属于睡眠质量不好的一个表现的了，一般睡眠不好的话，是会导致没精神，导致混混沉沉的一个情况的了。胃的功能不好，脾的吸收功能不好后大脑的某些区域是休息的，这时候你的胃肠还在蠕动，还消化、吸收，所以改善了睡眠，你这些症状才能改善的了，可以考虑使用一些安神补脑液看看的了，是可以帮助改善的了。应该帮助他提高自己的消化和吸收功能，这样他晚上消化食物的时候就不用扰到自己的魂，梦也就会少一些。.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量。温水洗漱之后，人的身体比较放松一些，就会少做梦。