Q为什么睡觉会多梦

男 2020-11-06

描述：

为什么睡觉会多梦

: 李锦亮中医内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

睡觉多梦的原因有很多，最常见的是情志损伤，气血不足，或者是思虑过多导致的，这些情况都会影响到睡眠质量，使身体疲乏。出现了睡觉多梦的情况，可以在睡前适当的喝一些热牛奶，另外要心情放松，可以适当的听一些舒缓的音乐，尽量的不要思虑过多。如果晚上睡觉多梦比较严重，还可以适当的增加体育锻炼，使身体处于疲乏的状态。