Q睡觉多梦吃什么好

35岁 2022-03-17
描述:

我最近这两天在晚上睡觉的时候特别的容易做梦,所以就想要通过饮食来调理,睡觉多梦吃什么好?

A
李艳丽 神经内科 去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答:

睡觉多梦吃一些富含蛋白质的食物好,例如鸡蛋或牛奶以及瘦肉,能够补充身体所需要的营养成分,尤其是在晚上睡觉之前,喝杯热牛奶,提高睡眠的质量。

睡觉多梦是由于环境因素所导致的,比如环境突然改变,如果生活中发生了重大事件,导致精神过度紧张,晚上睡觉的时候也会出现做梦的情况。

平时要注意放松心情,避免精神过度紧张。

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