Q怎样才是健康的减肥方法

2020-05-17

描述：

怎样才是健康的减肥方法

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要减肥就可以制定一个健康的减肥方法去进行，对人体会比较有益处的。可以通过饮食的控制，有氧运动跟无氧运动配合，适当的多喝水，每天保证6~8个小时的睡眠时间，保证睡眠的适量睡眠，再通过中医推拿、按摩、针灸等方式去进行减肥是比较好的。尽量不要通过喝减肥茶、减肥药、节食等去进行减肥，容易出现反弹，还达不到预期的减肥效果。