Q吃八宝粥减肥吗？

女 31岁 2019-03-30

描述：

我31岁，体重160斤。我很胖。我想知道吃八宝粥是否能减肥？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

肥胖是由体内脂肪的流失引起的，通常是由过多的瘦肉转化为脂肪引起的。八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，简单吃八宝粥可以减肥，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收。但减肥的最好方法是合理饮食和锻炼，如果只吃一种食物很容易导致营养不良。不少爱美女性都希望自己的身材曼妙，建议减肥时少吃多餐。你可以多吃水果和蔬菜加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用。每天应补充8杯水，慢跑50分钟也是有利于减肥。