我看有些女孩子有腹肌真的好好看啊,不知道经常做仰卧起坐可不可以练出腹肌?
微信扫码问诊
腹部是人体脂肪最容易积聚的部位,也是训练最困难的部位。仰卧起坐是练出腹肌较为有效的方法之一,有些人每天做数百次仰卧起坐,但效果并不明显。原因是腹部肌肉上覆盖着一层厚厚的脂肪。如果运动方法不对,只训练脂肪下面的肌肉,但脂肪不会完全燃烧。腹肌跟其他肌肉群不一样,必须定期受到刺激。 平板撑也是较为有效的方法之一,每天坚持一个小时左右的时间,可以起到减肥瘦肚子的作用,每天坚持跑步,骑自行车等都会起到一定的作用,最主要的还是要坚持住,不能半途而废。
相关问答
Q要先减肥才能练腹肌吗
A如果肚子上的肉比较多的话,是需要先减肥才能练腹肌的。因为如果肚子很大,怎样去练腹
赵月霞 副主任医师Q先减肥还是先练腹肌
A先练腹肌。因为通过锻炼肌肉就可以起到减肥的作用,所以要先练腹肌。经过长时间的锻炼
吴光秀 副主任医师Q练腹肌会影响长高吗?
A正常情况下练腹肌是不会影响长高的,练腹肌只是对腹部的肌肉进行拉伸活动,而决定身高
李艳丽 副主任医师Q练完腹肌头晕恶心怎么办
A练完腹肌之后头晕恶心需要及时的休息,同时要适当的补充一些盐水。练完腹肌之后,由
李雅君 主任医师Q练腹肌会导致便秘吗
A出现大便干燥,排便困难,不是因为练腹肌而引起的症状。练腹肌对人体有着保护内脏器
许乐 主任医师Q为什么练腹肌会驼背
A练腹肌会驼背,主要是由于整个过程身体肌力都是不平衡的,容易导致脊椎会受到影响,也
李世赞 副主任医师Q先减肥还是先练腹肌
A先练腹肌。因为通过锻炼肌肉就可以起到减肥的作用,所以要先练腹肌。经过长时间的锻炼
赵月霞 副主任医师Q减肥和练腹肌可以同时进行吗
A减肥和练腹肌是可以同时进行的,在练腹肌的同时也能够有效的减轻体重,在配合练腹肌的
潘宇 副主任医师Q练腹肌可以减肥吗
A练腹肌是可以达到减肥的效果的,因为在练腹肌的过程中它是要控制饮食再加上运动的,它
潘宇 副主任医师Q练腹肌腰疼怎么回事
A练腹肌腰疼可能是锻炼姿势不正确、腰肌劳损导致的。1.锻炼姿势不正确。在练腹肌时
单建林 主任医师