Q瘦手臂的最快方法有什么？

女 2020-04-08

描述：

我马上要拍一张结婚照，我不胖，但胳膊上有肉，而且很松。看起来我的胳膊很结实。瘦手臂的最快方法有什么？

医生回答：

每天做有氧运动及无氧运动，有氧无氧运动各半个小时，计划性的进行有针对性的运动，如每天按摩手臂、做手臂运动、哑铃运动、瑜伽等，这些都能达到瘦手臂的效果。同时，需要注意控制体重，保持高纤维、低脂肪的饮食。不吃烧烤、巧克力、肥肉、干果等高能量食物。