什么运动瘦手臂

​可以瘦手臂的运动如下：
1.端正坐在椅子上，可以收腹深呼吸，手中可持重物，比如一瓶未开盖的矿泉水，做吸气的时候手垂于体侧，然后可以从前面缓慢提高双手，直至手臂与肩平齐的时候缓慢放下至起始位置或者手把矿泉水缓慢指向肩部的位置再缓慢放下，这样重复15次左右再换右手。
2.工作时的身体直立端坐在椅子上，可以收腹深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘，肘部向前，手伸向背后大臂贴近耳朵的位置，保持大臂与肘部不动，小臂可以向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直再缓慢放下，10~15次再换到右手，这些动作交替使用。