运动后手臂酸痛大多为高强度活动所引起。
如果在急性期可以对局部进行冷敷,冷敷的时间大概在15分钟左右。如果疼痛的症状比较明显,可使用一些止痛药物外敷,比如依托芬那酯,还可配合热敷、按摩等疗法进行缓解。大多数的手臂酸痛的症状都可得到改善。
患者在日常也应当避免剧烈的运动,多注意休息,经过3~5天的调整后,手臂酸痛的症状可完全消失。在日常进行剧烈运动前,应当适当地进行热身活动,在运动时也要掌握手臂的用力技巧以及运动姿势,能够降低手臂酸痛的出现几率。
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