Q快速瘦手臂有什么方法

女 2019-04-24

描述：

最近手臂很胖很粗，体重增加，尝试很多方法都没办法瘦身，走路觉得有些沉重。请问一下快速瘦手臂有什么方法？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

快速瘦手臂的方法有两种，一种是抽脂手术，一种是适当控制饮食，有规律进行运动，也可以达到一定的效果，坚持减肥方法以运动减肥和减少饮食为主。可以做瘦手臂的操：双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽；双手画圆，向内画20次，向外画20次。平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来。这些都可以有效的瘦手臂，可以做有氧运动，如跑步仰卧,起坐瘦腹部,俯卧撑瘦上肢练,习呼啦圈可以瘦腰等.睡前不要吃东西。