Q应该怎样快速瘦手臂

女 30岁 2019-04-29

描述：

我生完孩子之后体重就很难降下来，尤其是我的手臂，真的是粗了很久了，一直瘦不下来，可能和抱孩子有关系，请问如何快速瘦手臂呢？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，要一个瘦手臂，你可以更频繁地按摩你的手臂，但不要做太多的手臂练习，以避免你的手臂肌肉。减肥很难。你可以选择游泳，瑜伽，健美操等。也可以举哑铃，运动后，及时拉动手臂，按摩肌肉，紧紧握紧拳头。重复30次，将双手平放在平台上，一根手指，尽量提高身高，假装弹钢琴，注意饮食调整，避免进食油腻食物，保证饮食均衡，避免进食油腻食物。要消除长期积长的脂肪是需要坚持下去的，除了运动和饮食配合外，还要自己多做一些手臂的运动，都是可以改善的。