Q怎么样可以瘦手臂？

女 23岁 2019-03-04

描述：

手臂特别粗，不知道该怎么瘦手臂，所以想问一下怎么样可以瘦手臂？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

1.手里拿着哑铃或装满水(或沙子)的瓶子，从前到后伸直。记住要专心做这个动作。2.慢慢向前降低，重复这个动作15次。完成后，你的上臂会感到酸酸的。没错。一天做45次，分开做。第二个瘦手臂技巧是将右臂伸展得很高，弯曲你身后的左肩胛骨，用左手按压右臂关节，触摸左肩胛骨，然后伸展得很高，改变左右两侧，每天这样做20次。如果你第一次做的时候感觉你的胳膊很酸，这意味着你已经移到那个部位了。第三种瘦胳膊很棒。1.双手向前伸直，双脚和肩膀一样宽。2.用双手画圈，画20圈。3.向内画一个圆20次。可以起到瘦手臂的作用。