Q女生怎样快速瘦手臂？

女 23岁 2019-03-06

描述：

我生完孩子之后体重就很难降下来，尤其是我的手臂，真的是粗了很久了，一直瘦不下来，可能和抱孩子有关系，怎样快速瘦手臂?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果你想要你的手臂完全变瘦下来是需要结合很多方面一起的，一般可以通过手臂的运动进行瘦下来，而且手臂脂肪不是一天堆积的，要消除长期积长的脂肪是需要坚持下去的，除了运动和饮食配合外，还要自己多做一些手臂的运动，都是可以改善的。因为手臂上的脂肪不会在一天内积累，你应该消除除了运动和饮食以外的长期积累的脂肪，如果一个人的体重指数、腰围、腰臀比等，在正常范围内，你不需要过分强调自己的体形，但是你也可以参加游泳、瑜伽、有氧运动等，恰当地培养道德。如果上述指标超过正常水平，有必要调整饮食结构，增加锻炼来减肥。