Q瘦手臂的方法有什么？

女 26岁 2019-02-04

描述：

我的体质属于易胖型的体质，最近这段时间觉得自己的手臂胖了很多，无袖的衣服裙子都不敢穿，我想问下有什么瘦手臂的方法？

: 张英泽中医科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

日常生活中，手臂虽然是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，因此内臂那部分容易松驰且容易堆积脂肪。想要瘦手臂，可以做以下活动，双手交错，拇指向下，双臂向前延伸，静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒，慢慢进行约10~20次，来回进行5~10次。也可以单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉，左右各5秒共进行5次。向上延伸用力，静止2~3秒后放松，这样来回进行5~10次。