Q减手臂最有效的方法有哪些?

2019-03-06
描述:

我从小到大都是属于较瘦的女生,可是我的胳膊却比常人粗了很多,甚至超过了我的男朋友,这让我很苦恼,我想问一下减手臂最有效的方法有哪些?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

通过运动瘦手臂可以达到理想的效果,瘦手臂的运动有很多,最常见的就是瘦臂操,这是专门针对手臂锻炼而设计的,做法很简单,准备一条毛巾,用双手抓住毛巾的两端,在胸前伸直,然后再向上伸直,接着再弯曲右手手肘,将毛巾向右拉动,换左手向左拉动,重复做这套动作半个小时左右,可以有效的达到瘦手臂的效果,瘦手臂除了要运动之外,在饮食上下点功夫也是大有帮助的,特别是一些水肿型的手臂。多吃一些可以排水排毒的食物,促进多余水分排出,使手臂的浮肿消除,自然就会瘦了。可以瘦手臂的食物有很多,比如牛肉、番茄、红辣椒等,另外草莓、香蕉、苹果、猕猴桃、菠萝等食物有促进血液循环的作用,有利于瘦手臂,也应该要多吃一些。

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