最近在服用维生素C,有朋友说晚上吃好一些,有的则说早上吃好一些,早上或晚上空腹吃维生素C更好吗?
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维生素C能增强机体的抵抗力。一天吃三次,每次0.2克。如果每天服用一次,你可以选择在晚上服用。另外,平时要养成注意休息、避免过度劳累和精神紧张、少吃轻食、避免辛辣鱼食、多喝水、多吃新鲜蔬菜水果等健康的生活和饮食习惯,有利于提高身体的免疫力。
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