最近每晚睡觉总是迷迷糊糊的,还容易做噩梦,心里烦乱憋闷,想问一下是什么原因导致的呢?
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通常睡觉迷迷糊糊、容易做噩梦这种情况是神经衰弱引起的,可能是近日遇到让你感到压力大的事情或是很悲伤的事情,建议去医院检查一下,在医生的指导下服用一些安神的药物进行治疗。日常生活中要放松心态,多去环境好的地方走走,与朋友亲人交谈,分散注意力来缓解心中不适。争取每日早睡早起规律睡眠时间,不要熬夜,睡前也可以喝一杯温牛奶,来促进睡眠,最近也不要吃辛辣刺激性的食物,以免刺激肠胃影响状态。保持心态平和,还可以做瑜伽,或者选择听音乐慢跑,释放心中压力,平日里要培养多种兴趣爱好,遇到心情不好焦躁的时候可以集中注意力,暂时忘却不开心的事情。
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