Q吃完饭后怎么防止长胖
女 27岁 2021-07-06
描述：
感觉自己这段时间长了很多肉，特别怕自己会变胖，所以我想咨询一下医生，吃完饭后怎么防止长胖？
A
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陈玲 内分泌科
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副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等
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医生回答：
吃完饭之后首先要注意，不可以立即平躺，此时需要适当散步，饭后也可以适当喝一些芹菜汁，能够起到解油腻的作用，而且有利于促进肠道蠕动，防止长胖。
除此之外，也可以适当喝一些大麦茶，或者山楂水，也有利于改善消化不良，增强肠胃蠕动。
饭后还可以贴墙站立30分钟，也能够起到防止长胖的作用，平时一定要少吃多餐，避免暴饮暴食。
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