Q跑步,一天吃一顿能减肥吗

2020-05-21

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跑步,一天吃一顿能减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想要控制体重，通过运动和节食的减肥方式是可以有很好的效果的，但是，对身体健康不利，而且不利于长期坚持，一旦恢复正常饮食以后，很容易反弹。所以，跑步运动期间，一天只吃一顿饭是可以减肥的。如果实在想通过节食的方式减肥，一定要学会安排科学进食，早晨和中午的时候是必须要吃饭的，尤其是早餐特别重要，中午可以少吃一些，晚餐可以不吃。