Q减肥可以吃红烧小黄鱼吗

2020-05-21

描述：

减肥可以吃红烧小黄鱼吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间是可以适量吃些红烧小黄鱼的，但是要少吃，不可以吃太多。因为小黄鱼脂肪含量是非常少的，热量也不是很高，吃小黄鱼对于减肥有很好的帮助，但是烹饪的方法很重要，可以选择蒸的方式，这样既不会丢失掉小黄鱼中含有的营养，也不会导致长胖。减肥时需要注意的是，平时要避免吃过于油腻、辛辣性的食物，可以多吃一些低热量和低脂肪的蔬菜。