Q三头肌锻炼方法有哪些

2020-04-10
描述:

我羡慕那些有三头肌的男生,我觉得这看起来很男性化。所以我想知道三头肌的锻炼方法是什么?

A
李世赞 骨科 去问诊

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副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

在没有器械要求的情况下锻炼三头肌最简单的方法是做俯卧撑。做俯卧撑时应注意双手之间的窄距离,因为只有小俯卧撑才能锻炼三头肌,应保持正确的姿势并尽可能多地做,但避免过度锻炼,导致肌肉拉伤等。坚持锻炼是有效的。

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