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如果明确诊断为骨质疏松，单靠锻炼并不能改善，需要辅助正确用药。 如果只是轻度的骨量减少，建议患者在室外进行有氧锻炼，保证每天的日照。尽量进行一系列的肌肉训练，增加肌肉的力量，改善肺活量，增强体质。 还可以进行太极拳等可能改善肌力平衡的运动，以及游泳等可以平衡核心肌群的训练。
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