骨质疏松要怎么锻炼

患者如果存在骨质疏松症，需要积极地进行锻炼，可以促进骨的代谢。可以进行一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、徒步等。运动时，要循序渐进地开展，不可过于剧烈。
这种情况下，患者会由于发生骨质疏松，轻微的外伤都可能引起发生骨折。所以，患者在康复阶段，不能进行过于激烈的对抗运动，以免发生意外。
在进行锻炼的同时，也需要多吃一些含钙量丰富的食物，比如奶制品、牛肉、虾皮等，也需要多吃一些富含维生素D的新鲜蔬菜和水果。如果患者的血钙水平比较低，还可以口服钙剂，来有效补充流失的钙质。