Q喝低脂牛奶能起到减肥效果吗

女 35岁 2019-01-23

描述：

这两年我又胖了，想要通过饮食减肥，请问减肥能喝低脂牛奶吗？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

您好，根据您的描述，如果想和牛奶的话，尽量选择脱脂牛奶，因为低脂牛奶只是比普通牛奶降低了脂肪含量，饮用时可以减少脂肪摄入，并不能减少人体本身脂肪含量，所以只能说避免肥胖，不能起到减肥作用。若想要减肥，建议您平时多进行有氧运动。像游泳、跑步、瑜伽、单车等等。另外，在减肥期间，要注意饮食控制，少吃高热量高脂肪食物，像甜食、烧烤、火锅应尽量少吃。多吃蔬菜水果，像黄瓜、西红柿、苹果等等。做到营养均衡。不要暴饮暴食，不要熬夜，保持心情舒畅。