Q请问饮用低脂牛奶可以起到减肥的作用吗

女 19岁 2019-03-23

描述：

最近这段时间一直在减肥，一直吃水果当晚餐，可是效果还不明显，从网上查到的说喝低脂牛奶可以有减肥的作用，所以想问一下专业的医生是真的吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议您如果需要减肥，控制饮食，规律运动，或者咨询正规医院的内分泌科门诊或肥胖专科门诊。喝低脂牛奶并不能减肥。你可以再配合着无氧运动，效果会更好，可以选择游泳或者跑步，一定要少吃碳水化合物，多食用粗粮或者水果，配合很少量的碳水化合物，以及大量的，蔬菜水果，再增加一些体育锻炼，多喝水，则能够达到减轻体重的目的。注意一下饮食方面。控制好总的热量。注意饮食结构合理的情况下。那么肯定有利减肥。还有要坚持锻炼。单纯靠吃什么就减肥是不靠谱的。喝低脂牛奶减肥是没有根据，这个都要看个人因素，有的人喝了反而会肥。喝牛奶是不能减肥的，牛奶中含有丰富的营养物质，是一种滋阴的食品，胃肠道好的人，会导致肥胖的。