Q孕晚期营养晚餐食谱有什么?

29岁 2019-08-16
描述:

我老婆怀孕了,已经到孕晚期,想咨询一下孕晚期营养晚餐食谱有什么?

A
李顺华 妇产科 去问诊

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副主任医师 莒县中医医院 三级甲等
医生回答:

怀孕后期是宝宝发育比较快所以孕期营养上要注意充足,这样才有利于宝宝的发育,长得大一些。一般建议多吃含矿物质丰富的食物,特别是含铁和钙丰富的食物,比如动物的肝脏、菠菜、蛋黄、虾仁,海米等食品,此外还需要一些瘦肉牛奶,鸡蛋,蔬菜和水果,晚餐一般建议容易消化的,最好不要吃太饱,不然晚上睡眠质量没有保障,可以喝一些小米粥或是面条等食物,配合吃一些水果蔬菜就可以,没有特别限制,切忌辛辣食品。建议营养药均衡,多吃水果蔬菜,食物种类多,摄入多种营养。

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