Q三岁宝宝的营养食谱是什么？

女 3岁 2019-02-04

描述：

我家的宝宝今年三岁了，平时只吃白米粥和喝奶，后来看到同龄的小朋友都比我家宝宝强壮一些，想给宝宝改善一下，所以，想问一下三岁宝宝的营养食谱有哪些？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

给宝宝做营养的食谱是很多宝妈乐此不疲的事情，为了宝宝能吃上可口的饭菜，很多的宝妈也是学了不少的营养食谱，为宝宝变着花样做。下面举例一些三岁宝宝的食谱以供参考：早餐宝妈可以给宝宝做一些粥类食物，比如蔗浆大米粥、山药红枣粥、百合花山药粥等，这些都能满足宝宝的营养所需。午餐可以做一些米饭配肉末炒胡萝卜，西红柿炒鸡蛋，红烧鱼，炒青菜等。晚上可以给宝宝做一些蔬菜面，菜肉馄饨，肉丝面等。最后搭配起来是这样：早餐牛奶，葱油花卷。午餐菜肉小包子，豆腐小白菜汤。加餐水果，点心。晚餐软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜；早餐碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。午餐馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。加餐牛奶，饼干。晚餐菜肉馄饨。宝妈还可以参考电视上的营养菜谱根据宝宝的喜好和口味来给宝宝做一些营养食谱。