Q提高免疫力一日三餐营养食谱

2020-06-07

描述：

提高免疫力一日三餐营养食谱

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

早餐可以吃牛奶，豆制品，蛋类等富含高蛋白的食物，通过这些高蛋白的食物补充一天的能量。而午餐可以选择富含维生素的蔬菜，在搭配瘦肉、鱼类和鸡肉食物，保证身体摄入足够的微量元素。晚餐是以清淡为主，可以多吃清炒蔬菜，如冬瓜、菠菜、白菜等。除了三餐的营养食谱，平时还要多运动，通过有氧运动可以增强体质，有助于提高身体免疫力。