Q提高免疫力一日三餐营养食谱

2020-05-21

描述：

提高免疫力一日三餐营养食谱

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

提高免疫力早餐可选择牛奶、蛋类、豆制品等富含高蛋白的食物，可以补充一天的能量，午餐要选择富含维生素的蔬菜，还可再添加瘦肉、鸡肉、鱼类等食物，保持体内微量元素的摄入。晚餐要清淡为主，可以多吃些炒菜，如冬瓜、菠菜、白菜等蔬菜，但是要避免过于油腻。平时还要多运动，通过有氧运动可以增强体质，有助于提高身体免疫力。