Q晚餐吃什么有营养?

2019-08-07
描述:

白天,因为工作关系,没时间好好吃饭吃晚餐,吃得很饱会健康吗?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

当然不能吃太多的晚餐。吃的太多容易导致胃不舒服,同时难消化,影响晚上睡眠。尽量保持吃清淡的晚餐,因为科学家已经证明,患者血糖、血脂和血压的升高与晚餐吃得过多有直接相关。所以我们还是按照老话:早上吃得好,中午吃得饱,晚上吃得少,尽量注意饮食清淡,保持70%的饱。

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