晚上吃什么即减肥又营养
微信扫码问诊
晚上多吃一些蔬菜,吃一个鸡蛋,几片瘦肉,少吃或者是不吃主食,不仅有营养,还可以减肥。想要通过晚餐来减肥,一定要控制住进食的量,最多吃个五分饱就可以了。如果平时晚餐吃的比较多,一定要管住嘴,吃个差不多就立刻离开餐桌,以减少继续进餐的机会。晚餐的搭配也很重要,胃的容积是有限的,吃的蔬菜多了,那么主食的量就会相应减少,是有利于减肥的。
相关问答
Q即减肥又营养的食谱是什么
A想要既减肥又营养,可以吃鸡蛋、牛奶、全麦面食、各类蔬菜和水果。鸡蛋的营养非常全面
吴光秀 副主任医师Q午餐吃什么最营养又减肥?
A肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,最好每餐之后泡
陈启众 副主任医师Q即减肥又营养的食谱
A想要既减肥又营养,可以吃鸡蛋、牛奶、全麦面食、各类蔬菜和水果。鸡蛋的营养是很全面
潘宇 副主任医师Q减肥怎么吃才能均衡营养
A减肥的时候,想要均衡营养,就要科学合理搭配饮食。均衡营养就要求不能挑食,不能喜欢
赵月霞 副主任医师Q早餐吃什么营养又减肥?
A饿的时候,在十点左右还可以吃点生果,好比苹果,这样可以防止你中午很饿的时候,风卷
陈启众 副主任医师Q晚上喝什么汤减肥又营养?
A光喝萝卜汤一般来说是不会胖的,蔬菜汤少放油或者不放油都是可以喝的,但是建议睡前少
陈启众 副主任医师Q晚上减肥营养餐吃什么
A晚餐想要营养一点的话,可以吃一个鸡蛋,少量的肉类和大量的蔬菜。但是,减肥的时候,
潘宇 副主任医师Q如何保证营养又减肥
A想要保证身体不缺乏营养,同时又不增加体重,又想起到减肥的效果,就需要从饮食上下功
潘宇 副主任医师Q晚上吃什么减肥又能饱腹
A晚上吃以下这几种食物可以起到既减肥又饱腹的效果,1、首先建议患者可以购买一些专业
罗亚萍 主任医师Q用什么做代餐营养又减肥
A可以食用适量的青菜,水果酸奶、蛋类用以代餐,营养又可以减肥。目前市场上没有任何一
潘宇 副主任医师