Q晚上喝什么汤减肥又营养？

女 28岁 2019-04-06

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问晚上喝什么汤减肥又营养？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

光喝萝卜汤一般来说是不会胖的，蔬菜汤少放油或者不放油都是可以喝的，但是建议睡前少喝，睡前至少一个小时再喝，睡前建议吃少油、少盐的食品，假如想减肥的话建议做适量运动。咖喱蔬菜汤咖喱能促进新陈代谢，是很好的减重食物，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱汤块，由于汤块的油脂量高。以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤，加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等，风味独特。减肥法是指依据某种的科学方法达到健康地减少体重的目的。近年来，国外很多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类科学饮食减肥法和生理期减肥法，依据身体的性能状况并配合饮食，以达到减重的目的。